Breu descripció:
Recursos i exercicis per a la recuperació
Explicació:
Dues sessions d’activitat física especialitzades en la recuperació del cos de la dona després del part. Tenen una hora de durada on es treballa la zona abdominal mitjançant la tècnica hipopressiva, juntament amb la tonificació de la musculatura i la resistència cardiopulmonar.
El postpart és un període crucial en la vida de la dona i del seu bebè i és imprescindible que les dones aprenguin a cuidar-se i a identificar quin tipus d’exercici és adequat en cada etapa de la seva vida reproductiva, especialment en el delicat puerperi.
Recomanem iniciar aquest taller a partir de la sisena setmana, si es tracta de part vaginal, o la vuitena setmana, si ha estat per cesària.
Què aconseguirem durant aquestes classes?
- Reactivar el sòl pèlvic i la faixa abdominal de manera segura i efectiva.
- Corregir les descompensacions corporals que produeix l’embaràs.
- Tonificar la musculatura, especialment glutis i esquena.
- Prevenir o disminuir els dolors d’esquena i cervicals.
- Tancar diàstasis i guanyar to en la línia alba.
- Gestionar correctament les pressions intra-abdominals.
- Prevenir o recuperar la depressió postpart (efecte tribu).
- Normalitzar la postura.
- Recuperar el pes corporal.
- Evitar possibles lesions.
Modalitat:
Presencial
Requeriments:
Roba còmoda.